Team Crossnature

team crossnature

Igår drog vi igång Team Crossnature – mot Tjejmarathon! Tanken med hela spektaklet är ju att vi ska ha roligt och få träningssällskap under våren, oavsett deltagande i loppet eller ej. Vi har en lång lista med namn som är med på ett eller annat sätt och vill du också få pepp och inspis för vårens löpning så hör av dig så sätter jag dig på mailinglistan!

Sju vinterlöpare pratade bort ungefär 13 km igår, mestadels på plogade trottoarer men också några korta bitar i 15 cm nysnö. Positivt, givande, intressant och som vanligt väldigt mycket enklare att springa när man har sällskap. En prima start på träningen och nästa vecka blir vi säkert ännu fler.

När man inte har sprungit längre sträckor förut (eller på en tid) så ska man tänka på återhämtningen. Även om turen kändes lätt så behöver kroppen vänja sig vid den extra belastningen och man gör klokt i att vila eller träna alternativt dagen efter. Äta bra – en självklarhet – och dricka lite extra vatten. En bra vana, lika väl att börja med den redan nu. Jag gjorde en frukostsmoothie idag av kylskåpsfynd, lite äpple, apelsin, kiwi och grönkål. Glömde ingefäran. Gott, friskt och välgörande. Mer sånt!

20140201_114225delar av gänget poserar

20140202_111622

Annonser

jag visste det!

Jag frågade om ni ville komma med och träna ihop inför Tjejmarathon 2014, live eller virtuellt. Det ville ni!! Vi har redan en härligt lång lista med namn och på måndag 16.12 är det infomöte här i Grankulla. Både för herrar och damer förstås!

Det är naturligtvis inte obligatoriskt att anmäla sig till loppet, man kan träna tillsammans ändå – och man kan kanske bidra med stöd till projektet. En av grundarna, Ann-Sofie, träffade Dr Mukwege från Panzisjukhuset igår när han föreläste i Stockholm. Du kan läsa mer HÄR  – så förstår du att allt vi kan göra är till enorm hjälp för utsatta kvinnor i regionen.

Om du vill vara en del av ett supergäng – Team Crossnature – som tänker träna, skratta, lära nytt och stötta varann och projektet inför Tjejmarathon, kom på mötet! Eller hör av dig, här eller på mail, om du vill vara virtuell medlem. Allt funkar! Tillsammans kan vi få en helt grym vår med ett supermål att träna för.

Nu blev jag supertaggad. Du också? Kom med!!

 

Tjejmarathon 2014 – Team Crossnature!

Vi kör, eller hur!

Eftersom jag vill att många fler ska få uppleva den fantastiska, euforiska känsla man får när man springer i vacker natur med bästa sällskapet och stödet så drar jag nu igång Team Crossnature, mot Tjejmarathon 2014. Alla som ens snuddat vid tanken på att springa lite längre ska med! För alla KAN. Visst kan vi bli ett stort gäng från Finland som åker över och deltar i gemenskapen?!

Detaljerna är ännu inte satta, men såhär är det tänkt och mer kommer efter hand:

  • Vi träffas allihop MÅNDAG 16.12 för att gå igenom projektet. Jag berättar om hur jag lyckades springa Tjejmarathon förra året, ni bestämmer er för om ni vill vara med och ni får sen datum för gemensamma träningar.
  • ANMÄLAN öppnar på nyårsafton, det finns 100 platser och några reserver. Då bör man ha bestämt om man vill springa – jag kan inte säga hur långt platserna räcker, men det blev fullt förra året.
  • Tanken är att vi springer långpass tillsammans, men det kommer också att finnas möjlighet att hänga med på Tempo Torsdagar i Grankulla, då kör vi kvalitetsträning. Långpassen kommer också att gå i terräng när vädret tillåter.
  • Ni får också tider för de Crossnature-pass som är igång under våren, kanske kan vi till och med starta en specifik grupp just för det här syftet, om vi blir tillräckligt många. Det kommer att vara enormt viktigt med en allmänt stark kropp för att orka med kuperad terräng i juni.
  • Vi tar fram en snajdig t-shirt som man kan ha när man tränar, känns förstås lite enklare då eller hur?
  • Förhoppningsvis kan vi få celebert och kunnigt besök under våren, det här är fortfarande under planering. Man vill ju få tips och kunskap från de som är erfarna terräng- och ultralöpare, om kost och utrustning och upplägg och allt man nu kan tänka sig.
  • Vi tittar på olika möjligheter hur vi reser till Sverige – förmodligen båt+bil, men man kan även flyga och åka tåg.
  • Tanken är att det här ska bli ett projekt som ger träningsglädje, kunskap, stöd och pepp under hela våren, på väg fram mot Tjejmarathon. Det är faktiskt så att ALLA klarar det, tiden är oviktig – det är stigen som är målet i sig!

För att det här ska funka så vill jag att ni anmäler intresse till info@crossnature.fi före 10.12. Om vi blir tillräckligt många så drar vi igång, blir vi lite för få så kan vi iallafall springa tillsammans under våren.

g1l7479-1

den här känslan vill jag uppleva igen – mot Tjejmarathon 2014!!