bulgur

alltid hungrig

Inte sugen, men hungrig – det blir resultatet när jag tränar. Någon som känner igen sig? Det är lite tudelade känslor kring det här och det är faktiskt lite svårt att veta hur mycket man kan äta utan att det förtar effekten av träningen. Jag vill ha en bra balans där, äta tillräckligt och bra så att träningen ger resultat – inte för lite och inte för mycket. Jag mår bäst när jag inte äter vitt mjöl och processade livsmedel men jag märker på kvällarna att jag förmodligen inte haft en optimal sammansättning på kosten, för jag är ofta hungrig när jag går och lägger mig. Trots att jag ägnat kvällens timmar åt att stoppa i mig clementiner, mandlar, mörk choklad, te, äpple, lite kvarg – ungefär sådär. Det gör jag förstås för att jag är hungrig, men det vore bättre om jag hade ätit mer av riktig mat. Man ska komma ihåg att jag är stor i maten, så en till synes vanlig portion känns ibland för liten. Eventuellt är det för att min tallrik oftast består till 60% av grönsaker och sen resten protein och pytte kolhydrater. Borde kanske ändra lite på mixen där?

Hur gör ni när ni är hungriga på kvällen, vad äter ni? Mer middag eller blir det något annat? Eller biter ni ihop? (inget jag rekommenderar …)

Idag ska vi prata mellanmål på Sprout. Det här såg väl gott ut? Bulgur kokt i äppeljuice med frukt och turkisk yoghurt. Måste prova – är väldigt hungrig efter gårdagens Tuffa Tisdag och morgonens Yin-yoga. Håller mig till träningsschemat, hörni! wow!

 

46090_3881