Månad: april 2013

saker jag gillar

Konstigt hur man tänker lika. Häromdagen tänkte jag på matvanor och då hade Sofy precis lagt upp ett morrande. Nu tänkte jag bli bättre på att dela med mig av de som inspirerar mig, till er – och så hittar jag precis samma idé fast mycket bättre genomförd hos Sofy, igen. Klok kvinna!

Här kommer alltså de fem som jag blir mest inspirerad av just nu. Det är inte bara träning, hörni! Sofy kommer att sammanställa en lista med den absolut bästa inspon just nu, så håll utkik hos henne framöver!

internets-bästa-inspiration

Studio Karin – hon skriver om inredning och arkitektur och hur det nya hemmet växer fram. Insiktsfullt, genomtänkt, vackert och så lämpligt just nu när vi bygger till vårt eget gamla trähus.

Mina träningstajts – en ny favorit som alltid är varierad, finurlig, inspirerande och ärlig. Det gillar vi!

Matgeek – alltså, Johan blir man ju lite kär i. Vilken matglädje! Vilken matgalning! Här får alla vara med, tonen är öppen och fri och det flödar av inspiration.

Sprouted Kitchen – en engelsk blogg som inspirerar med bilder och annorlunda recept. Nytt, nyttigt, bra och klokt.

Rund är också en form – massor av energi, inspiration och jäklaranamma, i gym- och terrängformat. Läs!

Det finns SÅ många fler. Träningsglädje-Sara, Lofsan och alla de andra stora bloggarna. Emma, som Sofy också nämner. Olika inredningsbloggar och matbloggar. Men just nu ville jag dela med mig av de här fem – hoppas ni får lite ny inspiration!

lagom av nästan allt-dieten

Det står april i kalendern, påsken är avklarad och det är NU man ska börja ta tag i sitt liv. Säger rubrikerna. Gå ner 4 kg på 2 veckor. Platt mage fort. Såhär blir du en löpare. Smoothie-dieten. Våren kämpar för att få fäste precis som alla löpare som slängt dubbarna för tidigt. Vi blir påminda om att vi nu måste vara i en viss form och i ett visst format för att duga. Annars kan det ju varken bli riktig vår eller sommar för vem vill ha något extrakilo när det är dags för sommarens outfits?

Hur många bloggar läser du? Hur många av dem innehåller nån form av krångel kring mat? Med krångel menar jag sånt som man pysslar med fastän man inte behöver. Äter glutenfritt fast man inte är glutenintolerant. Undviker mjölkprodukter trots att man inte är allergisk mot mjölkprotein eller är laktosintolerant. Utesluter vissa livsmedel för att de inte passar in i dieten för dagen. Alltså, sånt som man gör för att man just då anser att det är bättre för kroppen, av en eller annan anledning.

Jag säger i förhand förlåt till en del av er där ute – jag läser ju era bloggar med behållning och jag tycker oftast att ni är väldigt inspirerande – men just nu börjar jag bli redigt trött på stigmatiserandet av mat. Jag vet, jag lever verkligen inte alltid som jag lär – jag har också testat lite ditt och lite datt genom åren och ja, jag har ett mycket komplicerat förhållande till socker. Det är bara det att det ju inte hjälper att utesluta! Jag blir inte lyckligare, smalare eller vackrare när jag helt skär bort sockret. Jag mår lite bättre en period och sen byggs suget upp på nytt och så måste jag mentalt förhålla mig till det, bestämma om jag ska ge efter och sen mår jag givetvis skunk när jag inte lyckas hålla emot. Plus att jag får hjärtklappning av sockerchocken.

Det börjar gå upp för mig att min kropp mår allra bäst av den enklaste dieten av alla. Den heter ”Lagom Av Nästan Allt”. Den fungerar såhär:

  • Man äter det man känner för. I en klok mängd så att kroppen mår bra.
  • Man rör på sig. Så ofta man vill, hinner och mår bra av. Gärna tillsammans med andra, gärna utomhus och allra helst tillsammans med barnen när det går.
  • Man låter kroppen bli hungrig – då lyssnar man på den och fyller på med bra energi.
  • Man ger verkligen sjutton i att prata om mat i negativa termer, speciellt inte tillsammans med barnen.
  • Man lagar mat. Så ofta man hinner och kan. Man använder rena råvaror, grönsaker, fisk, kött, ägg, bra kolhydrater, mejeriprodukter och god frukt.
  • Man försöker undvika det som faktiskt INTE är bra mat – med det menar jag McDonken, färdig pizza, godis, läsk och chips som ersättare för vanlig mat.
  • När man vill prova nytt så gör man det men man går inte ifrån principen att ÄTA FÖR ATT ORKA. En smoothie ersätter inte middagen, ens om den innehåller spirulina. Proteinpulver är ingen fullvärdig lunch.

Jag ska göra mitt allra bästa för att följa den här dieten. Den är nämligen en livsstil, för hela livet. Jag ska jobba mot mitt självförakt – det är allt annat än produktivt. De 4 extra kilon jag har nu har hamnat där av olika anledningar och om jag verkligen vill så går de att få bort med hjälp av helt vanlig mat och sunt förnuft.

Tänk på att vi är förebilder. Våra läsare tar intryck. Barn i vår omgivning ser ALLT vad vi gör – visst vill vi ge dem ett sunt förhållande till mat? Visst vill vi visa dem att mat är alldeles underbart och att om det är något man ska unna sig så är det vällagad smarrig mat av bra råvaror?

Jag orkar inte läsa om fler kändisar som lanserar kom-i-form böcker med bantningsprogram. Jag vill inte se ”gå ner 4 kg på 2 veckor” på löpsedeln. Jag skiter i det. Jag tänker äta, röra på mig och må förbannat bra på vägen. Så tänker jag. Hur tänker du?

 

 

påfyllnad

Man måste fylla på kontot med bra saker när man kan. Den här helgen har varit alldeles perfekt för det. Fick vara hemma hos mamma och pappa ett tag, med god mat och full service. Påfyllnad på familjekontot. Fick till två fina vårrundor i de gamla hemtrakterna, i bra tempo. Vårkontot är öppnat. Träffade en saknad vän igårkväll och fyllde på både skratt-och-kloka tankar-kontot, vinkontot och så blev det också en liten insättning på grappakontot. De båda sistnämnda fylls inte på så ofta numera. Sömnkontot gick nog på minus, däremot …

Nu vänder jag nosen hemåt och ser fram emot en dryg vecka med alla pojkarna därhemma, sen väntar resa till Playitas. Där blir det total påfyllnad av både tränings- och välmåendekontot. Jag har redan lite dåligt samvete. Ska försöka jobba bort det.

20130407_154358

 

den chokladfontän vi gav till sonen var inte riktigt såhär maffig … här hade man lätt kunnat fylla på chokladkontot

tempo 5

Dags att testa de nya skorna. Adizero Tempo 5, som jag köpte i vintras men som legat fint i lådan tills nu. Det är ju bra, om de inte skulle passat eller så … Jag köpte dem för att jag hörde att de liknar Asics DS Trainers – min snuttefilt i skogarderoben. Ja, eller, egentligen de enda skor jag springer med förutom på vintern. Tänkte det var dags att våga sig utanför snuttefiltszonen så jag tog nåt liknande …

Jag har lite problem med knöliga stortå-leder så nya skor är alltid en chansning, men det funkade! Inget skavde, det blev inte tryck någonstans och skon satt lätt på foten. De kändes magiskt lätta efter en vinter i traktor-Speedcross (som jag älskar) och de rusade iväg lite för fort de första kilometrarna. I tempo 5, ungefär … Fick jag böta för i slutet av rundan, förstås.

Skobetyg: 8.5 av 10. Lätta, smidiga, kanske saknade lite extra studs i dem och den högra skon fick på nåt vis min fot att vinklas liiite inåt under andra delen av rundan. Det kan ha varit mitt eget fel också.

Jag träffade små lamm, några hästar och många spirande knoppar av grönt på vägen. Sprang i mina gamla barndomstrakter, tog en runda som jag normalt inte springer och insåg att jag inte rört mig på de vägarna sen jag var typ 15. Det är längesen. Fint att minnas, lite vemodigt samtidigt. Längtar tillbaka samtidigt som jag inte. Vuxenkänsla, kanske?

20130405_175025

20130405_182103

20130405_182116

20130405_182237

20130405_182415

en verkligen osmickrande bild, men ville fråga om det verkligen är meningen att shape-up tights ska shape:a ner sådär i mitten? Mina kasar ner när jag springer, det måste vara något fel på mig. Ignorera valkarna kring det gröna, tack.

träning på resa

Snart är det dags för träningsresa, ska berätta mer lite senare, men nu är jag på vanlig resande fot några dagar. Det är lite kul hur väskan sen ett par år tillbaka alltid rymmer ett par löpskor och lite träningskläder. Enklast var att resa till London när det var vinter här, då behövde man bara packa hälften så mycket löpkläder. Nu är det lite vår i Skåne och jag lämnar långkalsongerna hemma – hoppas jag inte behöver använda dem alls mer i år, faktiskt!

Jag tycker att det är härligt att springa på nya ställen. I det här fallet blir det lite hemtrakter och kanske en Lundarunda, men det är skönt med omväxling från de egna gatorna. Tips till dig som ännu inte gör det – ta för vana att packa ner skor och något att träna i. Om du är på jobbresa så finns det ofta en liten halvtimme här eller där, man kan klämma in en löprunda på de mest fiffiga ställen. Tro mig, jag vet. Jag har skippat ett antal aw-häng på rökiga hotellbarer, fått luft i lungorna och haft snygga rosiga kinder till middagen. Och ingen har saknat mig under barhänget, jag lovar.

Man kan faktiskt också stiga upp en halvtimme tidigare och snabba sig lite i badrummet, då får man en prima start på en lång jobbdag och allt känns lättare. Ofta innebär jobbresor hopplösa dagar i instängda konferensrum, tveksamma luncher och dålig luft. Skönt att ha startat dagen på löpande fot då. Ta bara med karta eller telefon så att du inte villar bort dig. Har hänt, har jag hört ….

Alltså. Möte imorgon förmiddag, jogg på eftermiddagen. Det är en plan!

IMG_7058

 

kommer ni ihåg de här? ska invigas i helgen – Adizero Tempo 5. 

 

 

vårrus!

Jag har läst om den ena efter den andra som inte har sprungit knappt något under vintern och så BOOM ger man sig ut och mosar milen på sub 50. Bara sådär. Lite vinterstel, lite ovana ben men OJ vad det visst gick lätt när solen visade sig. Hmpff. Well, förlåt, alla snabbspringare. Jag är bara avundsjuk för att jag inte är snabb. Väldigt avundsjuk, får jag erkänna. Ett dåligt drag hos mig. Men hörni – idag var det min tur. Nänä, inga sub-50 här inte (det är årets mål för övrigt), men tydligen gjorde min No Långkalsong-taktik sitt och jag samlade ihop nästan 12 km i bra fart. Stannade klockan lite då och då när jag pustade ut, det gör jag alltid när jag tränar kvalitet. Sån är jag. 8 backar blev det också på vägen och när solen låg i ryggen hade jag flera kilometrar under 4.30-fart. Lycka. Trött lycka och inte så uthållig sådan, men ändå!! Jag fick mitt vårrus idag.

20130403_190710

20130403_183950

vårskorna – de gamla – togs fram!!

20130403_190831

krokusgrön ull underst – Eon från Arc´teryx och så fleece från samma märke – inget mer behövdes idag!

and, we have a winner!

Alltså. Ni är för härliga – inte kunde jag tro att en enkel påskäggsinsamling kunde få igång er så! Jag blev alldeles glad inuti när jag läste era rapporter, det verkar som att utmaningen kom i rätt tid för många – och att det där med att tänka nytt och bryta mönster var en bra påminnelse.

Det var förvisso en tävling, men som vanligt är ju alla som var med vinnare i sig, för alla har ägnat några dagar åt att göra annorlunda och tänka efter. Svenskt så det förslår, men sant!!

Den som hade samlat allra flest ägg var (trumvirvel, trr trr trr) Mia – aka MarathonMia. Hade lite på känn att fru Envis skulle ta hem det, men det unnar jag henne verkligen – en tuff rehabperiod kan göra vem som helst frustrerad och jag vet hur mycket Mia saknar löpningen. Det var kul att läsa om hennes alternativa träning och framförallt om de där extra äggen som kom från goda gärningar och brutna ovanor. Grattis Mia, hör av dig och säg om du vill smeta in dig i papaya eller avocado i vår!

Sen, eftersom det ju fanns två paket, så tänker jag enväldigt utse en andrapristagare. Det är Agnes Nordin, som helt klart har gjort en massa bra val under påsken, både för sig själv och andra. Agnes, du får det paket som Mia inte väljer 🙂

Jag fick själv lite ägg från löpningen i påsk, men de ägg som jag är stoltast över är de här:

  • Bestämde att äldste sonen ska få en helt oväntad födelsedagspresent. Åt helsike med att alltid vara så förståndig och tråkig. Nu blir det chokladfontän! (schh, det är en hemlis …)
  • Jag skippade dator och måsten några gånger och mös med pojkarna istället. Mycket bra val.
  • Jag körde grabsen till världens ände (öster om Helsingfors), bredvid en soptipp. Där finns en snowpark. Glada killar = ägg till mig. 7 km värsta tråkjoggen = ägg till mig.

Vi fortsätter väl göra bra val framöver, iallafall lite då och då?

bild(710)

Mias kollega blev glad för kakorna som Mia inte åt – men bjöd på … 

många ägg i korgen?

Hur många påskägg har ni samlat?? En himla massa, har jag på känn. Rapportera in till mig på annavpt@gmail.com ikväll eller senast 9.00 imorgon bitti så sammanställer jag och hittar en vinnare.

Min planerade semilånga jogg blev 7 sega. Åkte med pojkarna till en snowpark öster om stan, kände inte alls till omgivningarna och sprang på måfå. Verkligen. Över isade gångstigar, leriga vägar, tråkiga trottoarer och evighetslångt förbi en gigantisk soptippsanläggning. Kollade kartan några gånger, stannade för att jag blev sur, gick lite och sprang igen. När jag väl sprang så försökte jag iallafall tänka på tekniken och hoppsan, det syntes på farten! Klart läge att jobba vidare på löptekniken. Gillar det där med att man springer fortare med mindre ansträngning, liksom min grej. Mer för mindre. Yes.

Det är nu 2 veckor kvar till min Playitas-resa och jag kommer inte att vara varken a) fantastiskt vältränad eller b) smalare som tänkt. Kunde man ju räknat ut, jag är ju jag. Får  göra det bästa av tiden som är kvar iallafall – återkommer med en plan imorgon.

Nu ser jag fram emot att få räkna era ägg och så hörs vi imorgon!

IMG_20130401_162544

såhär oinspirerande hade jag det på min runda. Snöavstjälpningsplats till vänster, soptipp till höger.

april!

Det är kul att försöka lista ut aprilskämten i tidningar – och nu hittar man dem på bloggar också. Imorse lyckades jag lura två sömniga grabbar ur sängen genom att säga ”Vet ni vad, det har blivit vårvarmt ute och ALL snön har smält bort!” Aldrig har jag sett två killar vakna så fort och sen febrilt leta efter sina shorts. Det tog en stund innan de tittade ut genom fönstret och insåg att jag lurat dem. Hihi. Önsketänkande, kanske det också kan kallas.

Om jag kände mig pigg och stark i lördags så är det rätt så precis tvärtom idag. Vi har hunnit traska ut på isen till sommarhuset, för att såga bort trädet som fallit över taket och nu sitter jag här hemma fullständigt kraftlös. Det står semilångt på schemat idag, men vi får se hur kroppen känns när jag väl ger mig av. Inte så jättesugen just nu, skulle jag säga.

Kom ihåg att rapportera in äggjakten idag – eller iallafall allra senast imorgon kl 9. Sen räknar jag ut vem som vunnit! Ni har fortfarande MASSOR av tid på er att få ihop fler ägg, så heja heja bara!

12070423

 

utsikten från klipporna på Bötö idag … 🙂