hejdå playitas

Det här skrev jag i måndags men fick inte iväg – så håll till godo.

Sista kvällen, en morronjogg kvar och veckan är sen förbi. Idag har jag varit oerhört trött, men framåt kvällen släppte det och tanken på en sista jogg är inte längre helt utopistisk. Jag sitter på min balkong i tropisk värme med svarta natten utanför, stjärnhimlen sprakar framför mig. Musik från sportbaren – som precis öppnade och som vi inte besökt – lite folk som går av och an till sina rum och en känsla av att det både ska bli skönt att åka hem och ”jag vill ha mer av det här”.

Vad har jag lärt mig den här veckan?

Jag vet nu hur 100 km på en vecka känns i kroppen. Den är trött men inte trasig. Tack, kroppen – du är fantastisk.

Jag vet hur jag reagerar på löpning i hetta och kuperad terräng. Inte så bra. Har haft några obehagliga pulsrusningar och ”nudörjagsäkert” ögonblick. Inte så mycket att göra åt, ingen hann acklimatisera sig till den här tropikvärmen. Över 40 grader sista halvan av veckan, brännande sol. Klart man tuppar av lite.

Jag har svårt att äta när jag tränar mycket. Blev tydigt den här veckan, de flesta måltider har jag tvingat i mig. Näring är viktigt i vardagen – här är det fullkomligt nödvändigt med bra energipåfyllnad.

Det är magiskt hur mycket vatten man måste hiva i sig. Glöm 2 liter om dan – här har det gått mängder och fortfarande har jag varit törstig. Bra med Resorb i vätskesystemet, tur att jag kom ihåg!

Jag har lärt mig mer löpteknik, fått fler styrkeövningar till min Tuffa Tisdags-repertoar och vi har också hunnit med prehab för fötter och underben. Viktigt för löpare!

Tillsammans har vi lärt känna varann, trots olika bakgrund och ålder har drygt 20 löpare kämpat, skrattat, svettats och tramsat ihop i en vecka. Med fantastiska ledarna Mia, Torkel, Sandra och David – som säkert mer än en gång undrat vad det är för knäppgökar som samlats på Playitas.

Sist och viktigast av allt – jag har blivit påmind om att kroppen kan. Även efter en lång tids strul, infektioner och skräp så gör den sitt bästa, den kämpar och sliter och levererar. Jag är så tacksam att jag har den och att den funkar.

20130422_113931prehab för fötter och underben i solen

20130422_133237katthotell vid stranden – fint

20130422_135015kanariska potatisar och mojo rocho – gott så det kniper i kinderna
20130422_172045intervaller i 40-gradig hetta kräver dopp i havet – och kanske en handikapp-toalett efteråt …

20130422_172447mina nygamla adios2 fick jobba lite den här veckan

20130423_090636väldigt glad efter sista passet – 100km loggade och kjolen från LoveRunning satt som en smäck

20130423_123042poolutsikt

 

9 kommentarer

  1. Oj, jag skulle vara i akut behov av rehab/prehab för underben och fötter, kan du möjligen dela med dig av lite tips? Gillar din blogg för att den känns både inspirerande och ”med fötterna på jorden”!

    1. Hej Camilla – vad fint sagt! En bra idé också – fotprehab är verkligen viktigt. Jag ska skriva om saken och lägga upp! Trevlig helg!

  2. Vad snygg du är Anna! Ser fram emot Tuffa tisdag-träningar, roligt med nya övningar! (inte för att det brukar vara bristvara av det men i alla fall…)

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s