Söndag och lite lite dagen efter kvällen före. Inte mycket, men tillräckligt för att löpning och träning får vänta. Jag tog en lång promenad i det vackra vädret istället. Klockan är fyra och solen står lågt – första dagen på vintertiden.
Idag har jag begynnande träningsvärk på insidan av armarna, i armvecken! Så blir det när man gör pull-ups i ringar, tydligen. Känns skönt.
Jag funderade på hur träningen ska se ut den kommande veckan. Inga stora saker inplanerade, inga resor, inga fester utan helt vanliga vardagar väntar. Perfekt läge för träning, alltså! Halvvägs genom promenaden hade jag bestämt mig – det blir följande utmaning. Ni hänger väl på?
10 mil på 10 dagar. Jämnt och bra.
Det här kan göras lite hur som helst. Jag tänkte nog 10 mil till fots, men det är klart att cykel också räknas. Om man inte orkar springa 10 km på en gång kan man ju gå och springa. Man kan morgonjogga och kvällsspringa – eller göra båda. Kanske ta 15 km en dag och 5 en annan. Eller promenera till jobbet. Ännu hellre: ta fötterna och inte bilen till mataffären. Alla kilometrar räknas, det är inte farten som är viktig. Asfalt, grus, terräng, tartan, inomhusbana. Vad som helst! Mindre bil, mer fötter helt enkelt.
Sen kopplar vi förstås ihop det (fortsatt) med Sofys armhävningsutmaning. Det börjar bli lite tungt nu, men det är väl då man förbättrar sig. Så väljer jag att tänka.
Idag sprang bekanta Frankfurt Marathon. Fantastiska tider – en av grabbarna förbättrade sitt pers med nästan 20 minuter! Jag tänker positivt: han har varit med på både Tuffa Tisdag och Tempo Torsdag hela hösten, visst blir man snabbare med en starkare kropp! Grattis!
Okej, är ni med – imorgon börjar 10 mil på 10 dagar. Följ på Twitter också! #10mil10dagar
Jag kan inte komma med på den här utmaningen. Körde din 7h/7dagar två veckor i streck, och den har gjort mig så hungrig att jag är rädd att det inte finns tillräckligt mat i det här landet för att jag skulle köra ännu hårdare! Det är helt vansinnigt hur aptiten stigen när träningsmängden stiger ändå relativt lite. Tror jag håller mig till 7h/7dagar i ännu en vecka och ser hur det går.