Jag valde att joggå imorse. Det är ett bra ord. Man joggar och går. Utan klocka, utan stress. Tankarna får flyga fritt och jag funderade på att löpningen och motionen skänker intryck åt alla mina sinnen. Det är nog därför som jag trivs så bra utomhus. Intrycken blir så mycket starkare när naturen finns med i ekvationen. Känsel, lukt, syn, hörsel och smak. Fem sinnen som samverkar.
Känsel – jag tycker det är det starkaste av våra sinnen. Även utan syn och hörsel upplever man sin omgivning med hela kroppen. Genom beröring, genom rörelse, genom förnimmelser. Ett vinddrag, en temperatur, en förändring i lufttrycket. Underlaget man rör sig på, lutningen och motståndet.
Har du någon gång provat att springa och verkligen känna efter? Förnimma hur vinden blåser och hur luften träffar ansiktet. Känna hur foten träffar underlaget, hur benen rör sig. Känna hur musklerna jobbar, hur armarna pendlar. Känna med hela kroppen hur hur luften åker ner i lungorna och syret pumpas runt. Kanske prova att ändra lite på löpsteget och känna hur kroppen reagerar, se vad som händer med fart och känsla. Springa uppför en backe i full fart och känna hur det pirrar i ben och armar, hur hjärtat bankar och hur kroppen svarar. Känna hur pulsen lugnar sig och hur svetten rinner längs med nacken när man stannar och hämtar andan. Känna sig trött eller pigg, stark eller matt – det varierar för varje runda och varje känsla är viktig att ta med sig i sin träning.
Känn efter lite extra nästa gång du ger dig ut. Var tacksam för att kroppen kan skänka intryck.
den här lille gynnaren kändes så stark där han satt och sprattlade en kort stund i mina trädgårdshandskhänder – jag släppte honom och vi kikade en stund på varann. Höstkänsla!
Underbart inlägg, Anna!
Härligt!!!