Läser igenom alla marathonberättelser från gårdagen. Riktiga maror. Iskallt, plaskvått och blåsigt – men med massor av fantastiska insatser. Förstagångslöpare, personbästan och ett och annat personsämsta, men trots skitväder och misär så sitter jag här och känner mig lite avundsjuk … helt i linje med mitt förra inlägg, eller hur? Kanske man ändå skulle försöka? Den där känslan att gå i mål på en helt ny distans är ju faktiskt oslagbar. Får tänka på det litegrann.
Vi hade ungefär samma skräpväder här, men jag och pojkarna gav oss iväg till HopLop, som ungefär är den största prövning mammanerverna kan få. Inomhuslekland med klätterställningar och trampoliner och trampbilar och en miljon skrikande barn och föräldrar med uppgiven uppsyn, hamburgare och läsk och glass och sockerfylla och gråt och slagsmål. Men pojkarna skulle prompt dit och det var skolavslutningsdag – så jag kompromissade och sa att vi skulle cykla dit. 15 km tur och retur, i pojk-takt. Det gick alldeles prima och vi hade roligt.
Medan pojkarna hoploppade så gick jag in på gymmet i rummet bredvid och övade på mina rehabövningar. Det konstaterades i torsdags att min vänstra mellan-gluteus muskel har tagit långledigt, så den måste verkligen övas upp. Tydligen har höger ryggmuskel gått in som semestervikarie men inte gjort sitt jobb ordentligt, så nu rör sig min höft lite felaktigt och därav kommer hela smärtproblemet. Ischiasnerven är ansträngd och musklerna är för spända i höger ben. Jag fick en hög med övningar och jag köpte en balansbräda. Det var helt klart att gluteusmuskeln har checkat ut – när jag försökte göra övningarna så tog det två repetitioner innan mjölksyran kom. Idag sitter jag här med en brännande känsla i vänster höft. Träningsvärk, mycket lokalt. Gött.
Lekte lite med TRX:en som hängde i taket. Man kan göra ganska effektiva magövningar med den, kan jag berätta … isch.
tänk att jag fastnade på bild igår ….
Nej var inte avundsjuk. Jag önskar att jag inte startat. TRXen verkar effektiv; blir kul att höra mer om den.
Vad har du fått för rehabövningar? Jag är alltid intresserad av nya rumpövningar, då jag vet hur lätt det är att någon muskel tar semester
Låter ju litet bekant med detdär med höftproblem och en arg ischiasnerv. Liksom Johanna är jag jättenyfiken på dina rehabövningar. Var har du gått och blivit diagnosticerad?
Skriver ett separat inlägg om rehab:en!! Jag har gått på SUF i Alberga – mycket nöjd.
Säger som Förvånad, jag hade också problem med ischias-känningar för ett par månader sen. Gör riktigt jäkla ont…